https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux fr © 2026 Andrée-Anne Bouvette-Turcot et Daniel Richard La santé mentale est un élément essentiel pour mener une vie équilibrée. Les hôtes Andrée-Anne Bouvette-Turcot et Daniel Richard sont là pour vous prodiguer des conseils et des moyens pratiques pour prendre en charge votre bien-être mental. Qu'il s'agisse de gérer le stress, d'améliorer les habitudes de sommeil ou de trouver des ressources de soutien, cette colonne vous a couvert. Soyez à l'écoute chaque semaine pour obtenir des conseils sur la façon de vous sentir mieux et d'augmenter votre bien-être général. serial France Dubé broadcast@fm1033.ca Aller mieux false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Aujourd'hui, dans cet épisode spécial intitulé "Aller mieux 241015," nous aborderons la dépression saisonnière, un sujet particulièrement pertinent en cette période de l'année où les jours raccourcissent et où la lumière du soleil se fait rare. Avec notre invité Daniel Richard, membre de l'organisation à but non lucratif Phobie Zéro, et Annick Gauchet, psychologue et intervenante à l'arc-en-ciel des seigneuries, nous explorerons les différents aspects de ce trouble affectif et les solutions efficaces telles que la luminothérapie pour y faire face. Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante qui pourrait bien vous apporter quelques clés pour affronter les mois d'hiver avec sérénité. Sans plus attendre, plongeons dans la conversation! 9d410288-6fa8-4f4f-8abb-850066752775 Tue, 15 Oct 2024 11:50:00 GMT Techniques essentielles pour gérer la dépression saisonnière full 1 25 688 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Invitée Adrien Belugou, étudiant au baccalauréat en enseignement de l’art dramatique, enseignant et acteur (dans Portrait-Robot notamment. Il nous a parlé des bienfaits du théâtre et de l’expression corporelle dans la gestion de l’anxiété. Il nous a expliqué qu’il donne un atelier dans lequel les participants mettent en application quelques exercices pour débutants. 9d0b0623-efdd-410d-a3e1-0fbad44f17e1 Wed, 18 Sep 2024 11:50:00 GMT Les bienfaits de l'art dramatique full 1 24 552 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Prendre des vacances est bénéfiques tant pour la santé physique que pour la santé mentale. Il existe également de nombreux trucs pour maximiser leurs effets positifs. 9c53ae3d-5972-47aa-b1f8-efbda5bb57c2 Wed, 19 Jun 2024 11:45:00 GMT Pourquoi est-il bon de prendre des vacances? full 1 23 570 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Se parler à soi-même est une pratique courante qui joue plusieurs rôles importants dans la régulation émotionnelle, la concentration, l'apprentissage, et le renforcement de la confiance en soi. C'est un outil mental utile qui aide les individus à naviguer dans leurs pensées et leurs émotions de manière plus efficace. 9c3b8a04-7577-470e-9847-f40194115020 Wed, 05 Jun 2024 12:00:00 GMT Se parler à soi-même : est-ce inquiétant? full 1 22 547 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux La projection est un concept clé en psychologie, initialement développé par Sigmund Freud, le fondateur de la psychanalyse. Ce mécanisme de défense psychologique implique que les individus attribuent leurs propres sentiments, pensées ou motivations inacceptables à autrui. 9c1b60ae-0f2b-43d9-8d33-a57b0e501fb6 Wed, 22 May 2024 11:50:00 GMT La projection full 1 21 575 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux L'auto-compassion est un concept important en psychologie qui se réfère à la capacité de traiter ses propres difficultés et souffrances avec la même compréhension, gentillesse et sollicitude que l'on accorderait à un ami ou à un être cher. Plutôt que de s'auto-critiquer de manière sévère ou de s'engager dans des pensées négatives et auto-dévalorisantes lorsqu'on rencontre des difficultés ou qu'on échoue, l'auto-compassion implique de se parler à soi-même avec compassion et bienveillance. 9c01339a-4748-483c-9f24-b8d988b311c7 Wed, 08 May 2024 11:45:00 GMT L’auto-compassion full 1 20 594 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Invitée Anick Gaucher psychologue de formation. elle atravaillé en CLSC pendant 20 ans (5 ans en jeunesse, 10 ans en santé mentale adulte, et 5 ans au maintien à domicile). En 2005, elle s'est réorienter dans l'enseignement collégial, particulièrement au niveau des cours de santé mentale. Elle est intervenante principale à l'organisme l'arc-en-ciel des Seigneuries depuis juin dernier. Elle va nous parlé de la spécificité de la santé mentale masculine. On ignore souvent que les hommes vivent de la détresse psychologique d'une façon différente de la détresse chez les femmes, que les déclencheurs chez les hommes sont souvent différents des déclencheurs féminins, et que surtout, la finalité de cette détresse est souvent tragique pour les hommes et leurs proches. 9bf29d04-951f-4f6f-84ac-e5229d355c12 Wed, 01 May 2024 12:00:00 GMT La santé mentale au masculin full 1 19 666 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux On associe parfois la nostalgie à un construit négatif, considérant que de la ressentir équivaut à vivre dans le passé et dans les regrets. C’est pourtant tout le contraire: la nostalgie n’est ressentie que lorsque nous éprouvons des souvenirs heureux. Elle est donc plutôt bienfaisante et réconfortante. 9be2d520-f5a6-47e5-9c60-92b6d75c59b5 Wed, 24 Apr 2024 11:45:00 GMT La nostalgie full 1 18 599 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Notre invité, Richard Leblond est bénévole depuis 2020 à Phobies Zéro. Il nous parle de l'importance que revêt cette implication . 9bd68a8d-b083-4501-b4f7-1ba04a58da00 Wed, 17 Apr 2024 11:45:00 GMT Semaine de l'action bénévole full 1 17 784 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux L’activité physique entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique. Par exemple, on entend souvent parler de son effet préventif contre les maladies chroniques. Qu’en est-it toutefois des effets sur la santé mentale? L’exercice physique peut avoir des effets positifs sur la santé mentale, par exemple, l’humeur, l’anxiété, et l’estime de soi. 9bc82562-0911-4e76-9dd7-c5e99f87afed Wed, 10 Apr 2024 11:45:00 GMT Les bienfaits de l’exercice physique sur la santé mentale full 1 16 564 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Le désir de plaire à tout prix est souvent enraciné dans notre besoin fondamental de connexion, d'acceptation et de validation sociale. Cependant, il est également important de cultiver une estime de soi saine et de se souvenir qu'il est impossible de plaire à tout le monde, et que l'authenticité et l'intégrité personnelle sont des valeurs précieuses à préserver. 9baabc42-e490-47c5-a62e-eb5094fb1b59 Wed, 27 Mar 2024 11:55:00 GMT Plaire coûte que coûte full 1 15 578 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Ils ressentent nos émotions et nos humeurs parfois même mieux que notre entourage. Ils sont sources de bonheur et de bien-être mais aussi, parfois, de stress et de préoccupations. Pourquoi les animaux domestiques sont-ils plus que de simples compagnons? Les animaux de compagnie offrent une multitude de bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle, ce qui en fait des compagnons précieux pour de nombreuses personnes. 9b8ed4f4-a1c9-4e4c-9b58-f3879a709885 Wed, 13 Mar 2024 11:45:00 GMT Nos amis les animaux full 1 14 553 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux L'amour est un sujet vaste et complexe qui a fasciné les êtres humains depuis des millénaires. L'amour peut prendre de nombreuses formes, y compris l'amour romantique, l'amour familial, l'amitié, et l'amour altruiste. Chacune de ces formes peut impliquer des sentiments, des émotions, des actions et des engagements différents. L'amour et le sentiment d'être aimé sont essentiels pour le bien-être émotionnel et psychologique des êtres humains. 9b55e64d-1ccf-49d3-81f9-0f9237b5f537 Wed, 14 Feb 2024 13:00:00 GMT L'amour sous toutes ses formes full 1 13 577 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Notre invité, Nicolas Sarrasin, est un auteur, YouTuber et vulgarisateur scientifique spécialisé en psychologie qui aide notamment à démystifier le TOC et les troubles anxieux sur son site Internet, NicolasSarrasin.com. 9b47c668-ef5c-4fac-bdf0-d5208489a3e0 Wed, 07 Feb 2024 12:50:00 GMT Les TOC full 1 12 906 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux La solitude est un concept complexe pouvant incarner tant un état qu’un sentiment. On peut être physiquement et socialement seul, sans personne autour de nous, comme on peut être entourés de plusieurs personnes tout en se sentant malgré tout seul et isolé. Qui plus est, la solitude a souvent mauvaise presse dans nos imaginaires collectifs. Être seul est souvent perçu comme un échec alors qu’être visiblement entourés de nombreuses personnes est considéré un gage de succès. Mais est-ce exact? 9b3a0f02-6887-41b9-bf9b-2aafe45a2743 Wed, 31 Jan 2024 12:45:00 GMT La solitude full 1 11 512 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Bienvenue dans cet épisode où nous plongeons dans une discussion enrichissante sur les résolutions du Nouvel An en compagnie de notre psychologue résidente, Andrée-Anne Bouvette-Turcot. En explorant les raisons derrière la difficulté à maintenir nos résolutions, nous abordons l'importance de formuler des objectifs réalistes et graduels. De plus, nous découvrons le meilleur moment pour entreprendre des changements significatifs dans nos vies. Restez à l'écoute pour une conversation éclairante et des conseils précieux sur la gestion des résolutions. 9b1dc5a2-bd5c-4272-9c86-10b209af735d Wed, 17 Jan 2024 12:40:00 GMT Pourquoi on ne respecte pas nos résolutions du Jour de l'An. full 1 10 508 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes peuvent ressentir une aversion ou un malaise vis-à-vis de Noël. L’important, toutefois, est de reconnaître que chacun a ses propres raisons pour ne pas apprécier cette période de l’année et qu’il vaut mieux s’écouter, mettre des limites et prendre soin de soi plutôt que de se forcer à outrance et de renforcer cette aversion. 9ae52287-0bc7-4547-bfc8-cf825af67b03 Wed, 20 Dec 2023 12:45:00 GMT Pourquoi certaines personnes n’aiment pas Noël? full 1 9 529 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Un invité, David Gauthier, pharmacien à Sorel. Il est également connu dans les médias. Il agit aussi souvent à titre de conférencier. Il nous parle ce matin des différents enjeux entourant la prise de médicaments dans des diagnostics d'anxiété. #danielrichard #phobieszero #davidgauthierpharmacien #anxiété 9ad76c68-4da7-4991-9c6d-de7cbc462b62 Wed, 13 Dec 2023 13:00:00 GMT La démonisation de la prise de médication. full 1 8 789 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Le terme « burnout » est souvent utilisé dans la vie quotidienne pour décrire un épuisement physique ou émotionnel, une perte de motivation, souvent conséquence d'un stress prolongé. Cependant, en psychologie, le burnout ne se résume pas simplement à la fatigue. Il englobe un ensemble de signes et de symptômes résultant d'un stress chronique dans un environnement professionnel. Il existe plusieurs moyens de prévenir et de gérer un épuisement professionnel. Cette chronique en propose un aperçu. 9ac938a6-2cdf-4ee6-9244-f071ad460503 Wed, 06 Dec 2023 12:45:00 GMT L’épuisement professionnel full 1 7 684 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Les saines habitudes de vie pour combattre l'anxiété. Valérie nous parle de son expérience personnelle puisqu'elle a adopté la course à pied et le yoga pour mieux vivre avec son anxiété.Valerie est également pair-aidante formée à l'Institut Douglas. 9abc7d22-e09c-4c90-b931-56c031c11d38 Wed, 29 Nov 2023 13:00:00 GMT Valérie Laramée, étudiante en dernière année BAC en psychologie full 1 6 802 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux On entend souvent parler de l’importance de s’accueillir avec bienveillance et autocompassion. Mais comment faire lorsque l’on ne s’apprécie pas beaucoup ou, en d’autres termes, que l’on a une faible estime de soi? Cette chronique propose un survol du concept de l’estime de soi, allant de ses origines, à ses fonctions et en passant par des stratégies pour la renforcer. 9a90c1f7-bd35-4dd4-8986-83643ae13979 Wed, 08 Nov 2023 13:00:00 GMT L’estime de soi full 5 674 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Les films d’horreur sont parmi les genres les plus appréciés du public. Certains vont attendre avec impatience la sortie du plus récent film d’horreur et vont garder les yeux rivés sur leur écran du début à la fin. D’autres se forceront à regarder, fermant les yeux à l’occasion. D’autres encore s’en tiendront loin et ne consommeraient ses produits pour rien au monde. Pourquoi donc certaines personnes aiment-elles avoir peur et d’autres non? 9a74c836-0876-43e9-8791-ce29649be9f0 Wed, 25 Oct 2023 11:45:00 GMT Halloween : Pourquoi aimons-nous parfois avoir peur? full 4 634 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Saadia Maaroufi, qui animera un atelier en deux parties chez Phobies-Zéro à St-Hubert jeudi les 26 octobre et 2 novembre: l'ABC cultiver sa résilience. 9a671d8d-1804-476d-a131-f0800aa17c76 Wed, 18 Oct 2023 12:00:00 GMT L'ABC de la résilience full 3 707 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Avez-vous déjà eu l’impression que vos croyances ou que vos appréhensions sont devenues réalité? Avez-vous déjà craint d’imaginer le pire de peur que cela finisse par se réaliser? Sans le savoir, vous redoutiez une prophétie autoréalisatrice. Une prophétie autoréalisatrice est une croyance qui induit des comportements, consciemment ou non, de nature à valider cette croyance. 9a590628-252d-4097-8edd-89dbf3dd81ee Wed, 11 Oct 2023 11:50:00 GMT Les prophéties autoréalisatrices full 2 442 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Qui a dit que nous devions toujours être positif ou aller bien? La positivité toxique est une croyance selon laquelle on doit toujours rester positif peu importe notre réalité et ce que l’on vit. Lorsque nous tentons de relativiser, de nous comparer (ex. : il y a pire que moi…), nous vivons plus souvent qu’autrement de la culpabilité et donc plus de souffrance. Les émotions négatives sont un puissant moteur de changement. Arrêter de se battre contre elles et de dépenser une quantité infinie d’énergie pour ne pas les ressentir peut aussi procurer un grand soulagement. Dans ces moments-là, ce dont nous avons souvent le plus besoin et de nous sentir validé et compris sans tomber dans la recherche de solution ou la positivité toxique. Bref, nous avons le droit d’aller mal! 9a3cea6c-987b-4f28-bf5f-8d7b3a5a84d7 Wed, 27 Sep 2023 11:45:00 GMT Le droit d’aller mal full 1 525 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Comment reprendre le collier au retour des vacances, tout en douceur? Parfois, les vacances sont réellement trop courtes. Au Québec, le minimum est de 2 semaines de vacances alors que dans plusieurs pays européens ce minimum est de 20 jours. Qui plus est, certaines études démontrent qu’il faut 3 semaines de vacances consécutives pour vraiment bien se reposer. Le sentiment de déprime (ou blues) peut entre autre venir du fait de ne pas se sentir totalement régénéré au retour de vacances. Que faire, donc pour que cette transition se passe le plus doucement et paisiblement possible? Cette chronique propose différentes stratégies pour ce faire. 9a21a74c-6005-493e-a338-1ca26fbd2f8d Wed, 13 Sep 2023 12:35:00 GMT Le blues du retour de vacances full 652 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Karine Konan Dubois, avocate a trainé depuis plus de 18 ans le fardeau de la phobie sociale qu’elle a tenté de cacher derrière une toute autre image soit celle de la femme positive, forte et communicative. Elle nous partage son histoire. Karine Konan Dubois a témoigné dans le livre d’Ariane Arpin-Delorme « Tenir debout ». 9a125c3c-3e8d-44c8-81ef-48275c71afe7 Wed, 06 Sep 2023 11:55:00 GMT Le fardeau de la phobie sociale. full 796 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Ariane Arpin-Delorme, auteure du livre Tenir debout : 60 regards inspirants sur la santé mentale & Pistes bienveillantes pour vivre pleinement, publié chez Béliveau éditeur. Ariane est aussi journaliste, conférencière, enseignante et coach certifiée PNL. À propos du livre Tenir debout Tout autant livre de témoignages que guide de référence : Un ouvrage pour en finir avec les tabous et agir en prévention Entre l’automne 2020 et le début de l’année 2022, la santé mentale autoévaluée (SMA) s’est encore détériorée au pays, alors que le nombre de Canadiens déclarant avoir une excellente ou une très bonne santé mentale avait déjà diminué de 13 % en juillet 2020 par rapport à l’année 2019 (source : Statistique Canada). Face à la nécessité d’un mieux-être au quotidien, l’ouvrage Tenir debout de Ariane Arpin-Delorme propose de vraies pistes de sérénité. Paru chez Béliveau éditeur et endossé par l’Ordre des psychologues du Québec, cet ouvrage qui met en lumière l’humain au-delà du diagnostic est offert en librairie depuis la Semaine nationale de la santé mentale du début mai 2023. Sous-titré 60 regards inspirants sur la santé mentale et Pistes bienveillantes pour vivre pleinement, l’ouvrage permet de mieux comprendre différentes facettes de la santé mentale en plus d’inciter les individus en situation de détresse à aller chercher de l’aide pour soi ou pour un proche. Journaliste, l’auteure y a interviewé 12 personnes (parmi lesquelles des personnalités connues) souffrant de différents troubles, diagnostiqués ou non : Caroline Côté, Émelie Hébert-Poulin, Geneviève Laperle, Josiane Boulet, Karine Konan-Dubois, Kelly Depeault, Marie-lyne Bouchard, Marie-Ève Labonté- Gosselin, Mindy Savard, Sophie Montminy, Steve Delisle et Steve Veilleux. Ariane Arpin-Delorme a également discuté avec 48 intervenants «experts» ainsi que plusieurs organismes en vue de démystifier certains stéréotypes (l’anxiété par opposition au trouble anxieux, la cyberdépendance, l’image et la diversité corporelle…) et de faire profiter les lecteurs d’outils traditionnels comme la psychothérapie, mais aussi la psychologie positive, la méditation pleine conscience, l’intervention par la nature et l’aventure... À mi-chemin entre recueil de témoignages de personnes souffrant de différents troubles et guide pratique qui contient également une section sur la santé mentale des enfants/adolescents, une sur « dans le bureau du psy » et des réflexions sur notre système de santé, Tenir debout est destiné tout autant à inspirer, à informer et à accompagner chacun.e au quotidien, qu’à faire tomber les tabous et briser les stigmates liés à la santé mentale, afin d’agir en prévention et peut-être même sauver des vies. Liens et ressources de l’épisode : Pour se procurer le livre (lien affilié pour Phobies-Zéro) : https://www.beliveauediteur.com/produit/tenir-debout/?affiliates=48 99a2f1f8-12d8-4020-8847-9880fdcd3f23 Wed, 12 Jul 2023 11:50:00 GMT Tenir debout, une référence sur la santé mentale pour s’inspirer, briser les tabous et s’outiller au quotidien full 892 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux L’écoanxiété est une forme d’anxiété liée aux problèmes environnementaux (par exemple, les changements climatiques, la pollution, la déforestation, l'extinction d’espèces, la surpopulation, etc.). Ces inquiétudes liées à notre sentiment de manque de contrôle quant au sort de notre planète peut faire émerger divers sentiments tels que la peur, la colère, l’impuissance, et la tristesse. Que faire pour soulager les symptômes d’écoanxiété? La chronique qui suit aborde diverses pistes de solution. 99773035-980a-471c-901e-5d6f6753ff3e Wed, 21 Jun 2023 11:45:00 GMT L’écoanxiété full 536 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Se dépasser constamment et toujours donner le meilleur de soi-même est souvent considéré comme une qualité importante et même très bien vu dans notre société. En effet, non seulement le dépassement de soi peut être très enrichissant, mais il peut même en résulter des gains concrets tels qu’une promotion au travail, une victoire dans une compétition sportive, un rôle de mentor au sein de son entourage, etc. Or, la quête de la perfection peut aussi venir avec un lourd fardeau de conséquences. Voici quelques stratégies pour surmonter son perfectionnisme. 995b46ea-e5ea-442c-9ecd-977b747a8398 Wed, 07 Jun 2023 11:50:00 GMT Le perfectionnisme full 514 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux À la base, l’évitement est un mécanisme de survie dont l’objectif est de nous protéger. L’évitement est une réaction courante face à de l’anxiété. Plus on évite et plus on envoie à notre cerveau le message que nous faisions face à une réelle menace. Résultat : l’anxiété augmente et les comportements d’évitement aussi. Que faire, donc, pour éviter d’éviter? La clé est de s’exposer et s’approcher graduellement pour déjouer le cycle de l’anxiété. 993eac57-505c-40ed-9887-264af2748814 Wed, 24 May 2023 11:45:00 GMT L'évitement ne vous évite pas grand'chose full 567 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Nathali Lefebvre, travailleuse sociale pour Phobies-Zéro & Santé mentale Québec Rive-Sud (SMQRS). Le pouvoir de l’écoute empathique dans un contexte de proche aidant vivant avec une personne anxieuse. Écoute empathique : offrir un espace d’écoute, d’accueil sans jugements en étant sensible à la souffrance de l’autre, tout en gardant une distance émotive. Le focus est sur l’autre personne. C’est différent de la sympathie qui elle fait en sorte que je souffre avec l’autre et donc que le focus est sur moi. Nous pouvons aussi différencier empathie et compassion. La compassion, implique que je suis sensible à la souffrance de l’autre, que j’ai la capacité de l’accueillir tout en étant aussi conscient que je suis touchée par ce que l’autre vit (sans être envahie). Le focus est sur l’autre et sur moi. La qualité de présence (posture, gestes, valider que nous comprenons ce que l’autre nous partage) qu’un proche aidant offre à une personne anxieuse est un précieux cadeau, car en état d’anxiété, ce dont la plupart des gens ont besoin en premier lieu est de se sentir entendu et accueilli sans jugement. Par contre l’impact de l’écoute est trop souvent sous-estimée. Les gens ont l’impression de « ne rien faire » pour l’autre s’ils ne proposent pas des solutions pour éliminer la situation qui provoque l’anxiété. La présence réconfortante d’un proche, aide la personne anxieuse à reconnaitre ce qu’elle vit, à faire de la place à l’émotion et à l’accepter, ce qui en soit favorise la diminution de l’intensité de la charge émotionnelle. Par la suite, la personne qui a été accueillie sera plus disposée à réfléchir aux solutions possibles. 9930b95a-1bfa-4c50-9a58-b13edb715a6c Wed, 17 May 2023 11:55:00 GMT Le pouvoir de l’écoute empathique full 698 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Pour plusieurs, la procrastination évoque la paresse. Pourtant, il s’agit plutôt d’une forme d’évitement qui nous pousse à remettre à plus tard ce que nous n’avons pas envie de faire ou que nous redoutons de faire. La procrastination peut toucher toutes les sphères de notre vie : travail, santé, vie sociale, finances, prises de décision, etc. À court terme, procrastiner nous procure un bref soulagement. Cependant, la réalité finit toujours par nous rattraper, traînant dans son sillage son lot de culpabilité et d’autres émotions négatives souffrantes. Plus on procrastine et plus on est susceptible de souffrir d’anxiété et de ressentir des impacts sur notre estime de soi. Heureusement, il existe plusieurs stratégies pour changer nos habitudes et éviter d’éviter! 992269ea-a1f1-434d-aafc-3b0fcaba547a Wed, 10 May 2023 11:45:00 GMT La procrastination full 671 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux L’écoanxiété chez les jeunes Description de l’épisode : « Dans les dernières années, les changements climatiques ont amené une crainte chez certains, en particulier les jeunes (13-25 ans), causant de l’écoanxiété. Ainsi, 8 étudiants en pharmacie ont bâti une intervention visant à outiller ces derniers pour les aider à mieux gérer les manifestations de cette crainte. Dans le cadre des chroniques santé de Phobies-Zéro, l’étudiante en pharmacie à l’université de Montréal Zoé David nous parle d’un projet incluant la mise sur pied d’une table ronde, d’une activité physique dans la nature et d’un guide de ressources utiles. Cette intervention a été implémenté dans 3 milieux pour rencontrer tout le public cible : universitaires, cégépiens et étudiants du secondaire. Plusieurs milieux prévoient de refaire les activités, notamment, dans les cours d'éducation physique au secondaire. » Liens et ressources de l’épisode : https://www.phobies-zero.qc.ca/ 991467ff-8f26-479a-8873-acf4b225daa6 Wed, 03 May 2023 11:54:00 GMT Éco-anxiété chez les jeunes full 655 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux La séparation des parents n’est jamais un événement heureux au sein d’une famille. Cette décision occasionne plusieurs changements au sein de la structure familiale et tous ces bouleversements ont des répercussions tant chez les jeunes enfants que chez les plus vieux. À cet effet, il n’est pas rare que la séparation des parents engendre un stress important chez les enfants et que ces derniers se sentent tristes, confus et inquiets.Plusieurs enfants ressentent de la culpabilité et ont l’impression d’être la source des conflits et de la séparation. Devant ce moment difficile, les parents se sentent souvent désemparés, sans outils et se posent plusieurs questions : Que dire aux enfants? Quand? Comment? 9907104a-f3b6-4c73-bd32-ab52c28e62d9 Wed, 26 Apr 2023 11:50:00 GMT Parce que la vie continue : Comment épargner les enfants lorsque les parents décident de se séparer? full 700 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux LLe stress provient d’une relation de cause à effet. Ressentir du stress est une réaction physiologique naturelle et normale face à une situation potentiellement dangereuse ou demandant de l’adaptation. L’anxiété, quant à elle, est une réaction d’anticipation face à une menace vague ou inconnue. L’anxiété peut être considérée comme problématique lorsqu’il existe un décalage important entre son intensité par rapport au danger « réel », lorsque les inquiétudes sont irréalistes et excessives et lorsqu’elle entraîne un niveau de détresse important ou interfère avec le fonctionnement quotidien. Heureusement, il existe des stratégies pour mieux gérer son stress ou son anxiété. 98ead738-e569-4b6c-8f32-a419cf1483c6 Wed, 12 Apr 2023 11:45:00 GMT Stress ou anxiété? full 718 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux L’enfant hypersensible est comme une éponge: il absorbe tout de son environnement, incluant les états émotionnels de son entourage. Bien qu’avoir un enfant hypersensible peut sembler décourageant pour les parents car tout peut paraître plus grand que la normale pour lui, il existe des moyens simples de l’aider à diminuer l’intensité de ses réactions. 990cbddb-e66e-4e5e-832a-97200cebe055 Wed, 29 Mar 2023 12:27:00 GMT L’hypersensibilité chez l'enfant full 570 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Qui n’a pas déjà rêvé de ne plus rien ressentir momentanément ou, à tout le moins, de filtrer ses émotions pour ne laisser passer que ce qui est agréable? Pourtant toutes les émotions sont importantes et pertinentes (même celles qui sont douloureuses). Qui plus est, quand on tente de se couper de nos émotions désagréables ou souffrantes, on se coupe de tout en même temps, même du beau, de ce qui est agréable et pourrait nous rendre heureux. Ce n’est donc pas souhaitable, n’est-ce pas? Alors, ça vaut peut-être le coup de se (re)connecter à ce que l’on ressent! 990cbcf2-e3f1-4423-9b12-55ad3ccefc3e Wed, 15 Mar 2023 12:26:00 GMT Les émotions, en a-t-on vraiment besoin? full 656 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Comment va votre relation avec votre corps? Vous interdisez-vous de manger certains aliments par peur de prendre du poids? Vous sentez-vous coupables après avoir mangé certains aliments? Si vous avez répondu oui à une ou à plusieurs de ces questions, l’alimentation intuitive pourrait vous intéresser. L’alimentation intuitive est une approche positive qui vise à éliminer les régimes et les diètes et invite plutôt à se concentrer sur notre corps et ses signaux. Quand on s’alimente de manière intuitive, on réapprivoise nos signaux de faim et de satiété et on les place au cœur de nos habitudes alimentaires. L’alimentation intuitive existe depuis plusieurs années et repose sur 10 grands principes qui sont présentés dans ce balado. 990cb990-1456-4369-be33-52dbcf7ff01e Wed, 01 Mar 2023 13:16:00 GMT L’alimentation intuitive full 616 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Comment se protéger au lendemain de la tuerie? 993ed1e3-19c5-411e-8b60-ad33f1d24250 Thu, 09 Feb 2023 18:55:00 GMT Réaction et conseil d'Andrée-Anne Turcot à la suite de la tuerie en garderie full 490 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Cette chronique offre aux auditeurs des trucs simples pour améliorer leur qualité et leur hygiène de sommeil. 993ed0f4-0b57-431c-bbb7-466c91900751 Thu, 02 Feb 2023 18:52:00 GMT Dormir Mieux full 557 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/aller-mieux Trucs pour lutter contre la grisaille de février 993ed31a-6625-4480-800a-5419017f18bd Wed, 01 Feb 2023 18:58:00 GMT Le blues hivernal, des conseils pour y faire face full 618 false