https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme fr © 2026 2025 Alain Pronkin Il faut se garder en forme, tout le monde le dit et nos médecins le confirment. Notre instinct nous pousse à vouloir conserver notre autonomie physique le plus longtemps possible. La grande question: comment y parvenir, tout en composant avec le travail, la famille, la météo, la fatigue? Le manque de temps est notre pire ennemi. Quel que soit le groupe d’âge dont nous faisons partie, le tiers des personnes se décrivent actives sur une base régulière, un autre tiers l’est occasionnellement et finalement le dernier tiers est sédentaire. Pourtant, on veut être en forme, évacuer le stress de la vie et aussi se faire plaisir. « Comment y parvenir ? » c’est le but de cette émission. Notre rencontre dominicale s'intéressera à des exemples tirés de la vie de nos invités. La course, la danse, le chant, la natation, le yoga, le golf, le gym, des sports collectifs aux sports individuels, sont, entre autres, les moyens utilisés par nos invités. episodic France Dubé programmation@fm1033.ca Faut se garder en forme false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Introduction de l’épisode La conversation s’est ouverte sur l’importance de se garder en forme au quotidien, tout en introduisant une émission riche en découvertes sportives et humaines. L’épisode du jour plonge tout d’abord dans le parcours d’un ancien marcheur olympique, de ses débuts autodidactes à ses exploits sur la scène internationale, avant d’aborder sa transition vers la spéléologie — une activité bien plus exigeante qu’on pourrait l’imaginer, qui l’a mené lui et ses élèves des sous-sols d’école jusqu’aux cavernes du Québec, du Mexique et de la Chine. La discussion explore aussi les enjeux de la condition physique et la spécificité des sports moins connus, tels que la marche olympique et la spéléologie, tout en abordant l’aspect social et les anecdotes cocasses autour des animaux rencontrés sous terre. Par la suite, l’épisode met en lumière l’impact de la marche comme activité accessible à tous, ses bienfaits pour la santé et ses différentes formes, de la promenade quotidienne à la randonnée ambitieuse. Enfin, le podcast accueille un spécialiste de la plongée sous-marine qui partage à son tour les défis physiques, la gestion de la claustrophobie, l’organisation du temps personnel face à une vie professionnelle intense, ainsi que des histoires palpitantes sur les requins et la sécurité en plongée. Cet épisode invite à découvrir des univers aussi fascinants qu’inattendus, tout en restant fidèle à la mission de l’émission : inspirer chacun à entretenir sa santé, à s’aventurer hors de sa zone de confort et à explorer la diversité des façons de « garder la forme ». a33009de-3df3-4466-a07c-81193beb6535 Sun, 08 Nov 2026 15:00:00 GMT De la marche olympique à la spéléologie un parcours vers la forme et l’aventure full 2487 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Introduction de l’épisode La conversation a porté sur l’importance de l’activité physique à tous les âges, en mettant à l’honneur des parcours inspirants dans le milieu du marathon. Un concept discuté était la capacité d’adaptation et la passion qui animent les athlètes chevronnés, comme Jacqueline Gareau, première Québécoise à franchir la barre des 2h30 au marathon, et Gérard Côté, véritable pionnier du marathon au Québec. Un autre thème clé qui a émergé concerne la motivation nécessaire pour rester actif malgré les défis liés au vieillissement ou aux blessures. La discussion a également exploré les bénéfices du sport, tant sur la santé physique que mentale, à travers différents témoignages de coureurs et de personnes ayant entrepris d’importants changements de vie grâce à la marche et l’entraînement. Plusieurs points ont été soulevés, notamment la nécessité d’écouter son corps, de bâtir une base d’endurance, d’adopter des objectifs réalistes, et de diversifier les activités pour maintenir le plaisir de bouger au quotidien. Cet épisode illustre ainsi la richesse des expériences personnelles, des conseils pratiques et la force de la communauté sportive, tout en rendant hommage à l’histoire du marathon québécois et à la capacité de chacun à transformer sa vie, un pas à la fois. a321592e-bfca-48c9-ae1d-a21c34d17baa Sun, 01 Nov 2026 14:00:00 GMT De l’Halloween au marathon : rester en forme avec Jacqueline Garaud et Gérard Côté full 2443 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Dans cet épisode du 25 octobre, la conversation a exploré une multitude de sujets liés à l’activité physique, à la santé et à l’esprit communautaire. À travers un échange dynamique, l’équipe a d’abord mis à l’honneur la Station de ski du Mont Saint-Bruno, abordant le Festival des couleurs, les activités familiales, l’importance d’une offre quatre saisons et les coulisses de la fabrication de neige respectueuse de l’environnement. La discussion s’est ensuite tournée vers l’initiation au ski et le rôle essentiel de l’école de ski dans la démocratisation de ce sport au Québec. Un passage marquant a présenté la vie d’Émile Zatopek, légende de la course à pied, et ses méthodes d’entraînement révolutionnaires, avant qu’on s’envole, au sens figuré, vers les Îles-de-la-Madeleine pour découvrir les défis du sport et de l’athlétisme dans un environnement venteux et unique. Plusieurs points ont été soulevés, dont la créativité pour encourager la pratique sportive à tout âge, la façon dont la communauté s’adapte aux changements climatiques, et l’importance de rester actif malgré les défis – qu’ils soient liés au climat, à l’âge ou à l’économie. Préparez-vous à un épisode riche en conseils, anecdotes et bonne humeur, sur fond d’engagement à garder la forme, peu importe la saison ou la région! a3131b08-48cf-4c99-b2ee-3ce3bdb359bb Sun, 25 Oct 2026 14:00:00 GMT Découvrir le Mont Saint-Bruno et les secrets de l’entraînement avec un vent des Îles full 2488 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, Alain Pronkin vous accompagne pour une émission inspirante consacrée à l’activité physique pour tous les âges. Il reçoit Mélanie Sanchagrin, directrice générale de la Fédération québécoise des centres communautaires de loisirs (FQCCL), qui nous présente la campagne « Bouger ce n’est pas une corvée », destinée à encourager petits et grands à briser l’isolement par l’activité et le loisir communautaire. On parle aussi de programmes adaptés, comme le « Jardin de pirouette et cabriole », qui rassemblent enfants et grands-parents autour du mouvement et du plaisir de bouger ensemble. Alain accueille également Jean Ménetrier, un coureur passionné de 81 ans, et André Dubé, un autre athlète qui prouve que la forme n’a pas d’âge. Ils partagent leurs parcours motivants, leurs défis sportifs et leur passion pour la course, le tout sous l’œil expert de Jean-Yves Cloutier. Restez avec nous pour découvrir des histoires inspirantes, des conseils de motivation et des pistes concrètes pour intégrer l’activité physique à votre quotidien, peu importe votre âge ! a3055497-8933-49df-822a-e24f6af63293 Mon, 19 Oct 2026 14:00:00 GMT Bouger à tout âge : témoignages et conseils pour garder la forme après 60 ans full 2477 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, c’est une édition toute spéciale, car nous sommes le dimanche 11 octobre 2026, jour du mythique marathon de Montréal – surnommé le "Noël des coureurs". Pour célébrer cette grande fête du sport, Alain reçoit deux experts: Jean-Yves Cloutier, entraîneur réputé et marathonien d’expérience, ainsi qu’Ambroise Courteau, physiothérapeute retraité passionné d’athlétisme. Ensemble, ils décortiquent les secrets d’une bonne préparation au marathon, la prévention des blessures, les challenges des articulations et partagent de précieux conseils pour tous ceux qui rêvent de franchir la ligne d’arrivée, peu importe l’âge! Restez avec nous pour une émission vivifiante, pleine d’astuces, d’expériences personnelles et de bonne humeur, pour garder la forme… et peut-être vous lancer le défi du marathon! a2fadb9d-d014-4266-a431-1abcbc6973cd Sun, 11 Oct 2026 14:00:00 GMT Les secrets d’un marathon réussi : préparation, blessures et récupération avec des experts du sport full 2488 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Dans cet épisode de Faut garder la forme, Alain explore différentes façons de rester actif, de la compétition internationale jusqu’aux petits gestes qui ponctuent notre quotidien. D’abord, Xavier Robidou vient nous parler des Championnats du monde de cyclisme. Une occasion de revenir sur cette grande compétition, ses performances marquantes et les défis auxquels font face les cyclistes lorsqu’ils se mesurent aux meilleurs athlètes de la planète. Alain reçoit ensuite Denis Laflamme, de la FAQ, pour s’intéresser au sport chez les Maîtres. Continuer à s’entraîner et même à compétitionner avec les années peut contribuer à maintenir sa condition physique, mais aussi le plaisir de se dépasser. Comment adapter sa pratique sportive et ses objectifs au fil du temps? Finalement, Alvaro Coetho nous présente le FeuilluCyclage et nous rappelle qu’être actif ne signifie pas nécessairement enfiler ses espadrilles pour une séance d’entraînement. Passer l’aspirateur, jardiner, monter les escaliers, transporter des sacs ou accomplir différentes tâches domestiques nous fait aussi bouger. Une émission qui démontre qu’entre sport de haut niveau et ménage du samedi matin, toutes les occasions sont bonnes pour garder la forme! a2e93e0a-c745-41d6-a7dd-16428c5fbaae Sun, 04 Oct 2026 13:00:00 GMT Du cyclisme mondial aux gestes du quotidien : toutes les façons de garder la forme full 2493 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme ans cet épisode du 27 septembre, nous plongeons au cœur des grands événements sportifs de la scène locale et internationale. Alain reçoit Joséphie Péloquin, ancienne cycliste de haut niveau, pour discuter du championnat du monde de cyclisme qui se déroule exceptionnellement à Montréal, des distinctions des athlètes canadiennes et des subtilités des épreuves cyclistes. Jean-Yves Cloutier, spécialiste de la condition physique et auteur à succès, partage ses recommandations pour l’entraînement d’automne, que vous soyez adepte du jogging, de la marche ou du vélo, et nuance les avantages de l’intelligence artificielle dans le suivi sportif. En deuxième partie, Della Bertolus raconte son expérience aux championnats du monde d’athlétisme des maîtres en Corée du Sud, offrant un regard inspirant sur la persévérance, la compétition… et la fierté régionale! Restez à l’écoute pour un épisode dynamique, riche en conseils pratiques et en anecdotes passionnantes. a2dae637-e311-4e1c-9981-b9f5e2a0a79f Sun, 27 Sep 2026 14:00:00 GMT Championnats du monde et entraînement d’automne : se garder en forme à tout âge full 2437 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Dans cet épisode, la conversation a mis en avant deux grands rendez-vous sportifs montréalais : les Championnats du monde de cyclisme sur route qui font vibrer la métropole et la Rive-Sud, ainsi que la mythique course des Francs Amis au parc La Fontaine. L’émission explore la préparation, la stratégie et l’ambiance derrière ces événements, en mettant en lumière le travail des bénévoles et l’histoire des clubs sportifs locaux. Plusieurs points essentiels sont abordés : l’importance de l’activité physique à tout âge, les parcours d’athlètes et d’organisateurs passionnés, ainsi que des conseils pour rester en forme et préparer la saison hivernale de ski de fond. Préparez-vous à découvrir des anecdotes inspirantes et à faire le plein de motivation pour bouger, que ce soit à vélo, à pied ou sur la neige a2cd1eff-f995-417f-9555-6a1c8c521712 Sun, 20 Sep 2026 14:00:00 GMT Cyclisme international à Montréal et héritage sportif des Francs Amis discutés en ondes full 2403 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Alain Pronkin nous plonge dans la vitalité à travers les âges avec une émission enrichissante axée sur la motivation, l’activité physique et les habitudes à cultiver tout au long de la vie. Il revient sur des moments forts, comme la compétition de 100 mètres marche organisée à Longueuil et la ténacité d’athlètes inspirants, dont Guillaume Leblanc et Alain Dufourneau, qui innovent même sans infrastructures sur les Îles-de-la-Madeleine. L’épisode met en lumière deux invités d’exception : Carlo Calvi, philosophe et athlète passionné de course à pied et de triathlon bien dans ses 73 ans, ainsi que Benoît Leduc, entraîneur légendaire ayant formé des olympiens et transmis sa passion du mouvement à des milliers d’élèves du secondaire. Ensemble, ils partagent leur vision de l’entraînement adapté à chaque étape de la vie, le rôle de la motivation, l’importance du sommeil et l’art de conjuguer intellect, famille et activité physique. Préparez-vous à découvrir des conseils pratiques, des réflexions philosophiques sur le sport, et à être inspiré par des parcours de vie alliant passion du corps et de l’esprit. a2bf3081-2586-470d-a35b-7105a8b6acde Sun, 13 Sep 2026 14:00:00 GMT Philosophie et forme : le parcours sportif de Carlo Calvi, du triathlon à la sagesse full 2411 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, c’est une émission spéciale alors que le solstice d’été marque le début officiel de la belle saison. Alain reçoit Charles Gaudreau—comédien, ancien acrobate et animateur bien connu—pour une discussion authentique sur l’art de garder la forme en prenant de l’âge, sans nécessairement être un athlète professionnel. Ensemble, ils partagent parcours de vie, anecdotes de blessures, réflexions sur l’évolution de la condition physique et témoignent de l’importance de rester actif, peu importe notre expérience ou nos blessures. Au fil de l’émission, Alain accueille également d’autres invités passionnants du monde de l’athlétisme vétéran, qui nous inspirent à adopter de saines habitudes et à profiter de l’été pour bouger, marcher et célébrer la joie de rester en mouvement à tout âge. Préparez-vous à une émission stimulante et humaine, qui met à l’honneur la vitalité, le plaisir et la force de la résilience ! a21618d9-9f5d-4229-8e85-1da25a529c2b Sun, 21 Jun 2026 14:00:00 GMT Secrets de vitalité : de l’acrobatie au micro avec Charles Gaudreau full 2500 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Cette semaine, Alain reçoit deux invités exceptionnels. D'abord, Guillaume Leblanc, médaillé d'argent aux Jeux Olympiques de Barcelone en 1992 dans l'épreuve du 20 kilomètres marche. Alain reviendra aussi sur sa participation au 50 kilomètres marche, où il avait été disqualifié, pour en découvrir la raison. Ensuite, Denis Trudel, animateur de l’émission littéraire qui suit celle de Alain, viendra parler non seulement de sa passion pour le curling, mais aussi de ses projets sportifs estivaux, notamment les courses sur route. Restez avec nous pour un épisode dynamique et inspirant ! a205f1c7-0d97-4d96-a3e7-14602732a865 Sun, 14 Jun 2026 14:00:00 GMT Guillaume Leblanc raconte Barcelone 1992 et Denis Trudel parle de ses défis d’été full 2462 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Cette semaine, Alain Pronkin reçoit Denis Coderre — surnommé affectueusement « Monsieur le maire » — pour une conversation à cœur ouvert sur le parcours inspirant d’un homme qui s’est constamment relevé, que ce soit dans la sphère politique ou personnelle. Ensemble, ils replongent dans les souvenirs de baseball au parc Jarry, discutent de la boxe, de la lutte contre le dopage dans le sport amateur au Québec, et des défis liés à la perte de poids et à la résilience après un AVC. Entre anecdotes, auto-dérision, grandes réalisations et conseils pratiques, cet épisode propose une réflexion sur la forme physique à travers les décennies, l’importance de la motivation, et la force de se réinventer à chaque étape de la vie. Préparez-vous à être inspiré tout en vous amusant avec deux passionnés qui n’ont pas fini de se dépasser! a1f9f62a-739d-4a76-b74b-cb641e841a9f Sun, 07 Jun 2026 14:00:00 GMT Du baseball à Compostelle : le parcours forme et santé de Denis Coderre full 2478 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous plongeons au cœur des enjeux et du dynamisme du sport et de la vie active à Longueuil. reçoit , conseillère municipale du district de Saint-Charles et membre du comité exécutif – responsable de la culture, des sports et du développement communautaire. Ensemble, ils discutent de l’importance du sport local, des infrastructures sportives majeures de la ville et des initiatives pour encourager toutes les générations à rester actives, que ce soit par le soccer, la natation ou le pickleball. Dans la deuxième partie, place à l’expert de la course , auteur et entraîneur, qui partage ses conseils pour s’entraîner l’été sous la chaleur, adapter son programme selon son niveau et éviter les pièges courants chez les coureurs novices et aguerris. Restez à l’écoute pour en apprendre plus sur les projets à venir, l’organisation des sports à Longueuil, et découvrez comment garder la forme tout au long de l’année ! a1f9fff9-6421-4abb-ba4a-b0b3c01d10f4 Sun, 31 May 2026 14:00:00 GMT Garder la forme à Longueuil : sports, natation, pickleball et conseils pour l’été full 2460 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, Alain Pronkin vous accompagne pour explorer des façons originales et accessibles de cultiver la santé physique à tous les âges. Au programme : la boxe comme outil de remise en forme, démystifiée par Thierry Osias, propriétaire du Théo Box Studio à Saint-Hubert. Il nous raconte comment la boxe, loin d’être réservée aux jeunes athlètes ou aux combats télévisés, s’adapte parfaitement aux personnes de tous âges — des débutants de 55 ans et plus, jusqu’à des séances de boxe sur chaise dans les résidences pour aînés. Nous découvrirons aussi le parcours inspirant de Thierry, triple champion québécois et boxeur professionnel, qui met aujourd’hui son expérience au service de la communauté, avec l’objectif de prouver que, quel que soit votre âge, « on a tous un boxeur en nous ». Enfin, en deuxième partie d’émission, nous irons à la rencontre de Simon Meloche, descripteur officiel des matchs des Ducs de Longueuil, pour une incursion dans l’univers du baseball local et l'importance de rester actif tout au long de la vie. Restez avec nous : motivation, conseils concrets et énergie positive garantis ! a1dc006e-737d-41bf-bc86-d33a06daebed Sun, 24 May 2026 14:00:00 GMT Se remettre en forme à tout âge grâce à la boxe, conseils pratiques et Simon Meloche nous parle de baseball full 2415 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme En ce dimanche 17 mai, nous célébrons la belle saison du mois de mai – et pour nous, c’est la véritable fête des jardiniers et des sportifs! Dans cet épisode, Speaker B accueille deux invités d’exception : tout d’abord, le légendaire Marcel Jobin, véritable pionnier de la marche olympique au Québec, multiple médaillé et « fou en pyjama » reconnu pour sa passion infatigable, qui nous livre le récit de sa carrière remarquable, ses conseils pour rester actif à tout âge, et l’importance de bouger pour la santé physique et mentale. Ensuite, nous partons à la rencontre de Joséphine Péloquin, une surdouée du vélo, qui partage son parcours impressionnant du club cycliste de Boucherville jusqu’aux routes européennes, ses astuces pour la sécurité à vélo et l’art de profiter pleinement de ce sport accessible à tous, que l’on débute ou que l’on rêve de performance. Préparez-vous à faire le plein d’inspiration et de motivation pour « garder la forme », quel que soit votre âge ou votre niveau! a1d1a246-e4d8-489b-8e20-44c302cf41b5 Sun, 17 May 2026 14:00:00 GMT L’art de rester en forme : Expériences et conseils d’athlètes passionnés full 2510 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, Alain Pronkin vous invite à découvrir des façons simples mais efficaces de rester en forme, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Pour cet épisode, il reçoit des invités qui, sans être des champions olympiques, incarnent la persévérance et l’art de bouger au quotidien. Rencontrez Anne-Marie Malbeuf, une vraie grand-mère active, dont la marche est le secret de vitalité, et plongez dans ses astuces de grand-mère pour garder la forme malgré les aléas de la vie. Entre parcours en montagne, conseils santé et souvenirs d’enfance, cet épisode vous rappellera que la meilleure activité physique est souvent la plus accessible : marcher chaque jour! Prenez un grand bol d’air, laissez-vous inspirer, et marchez avec nous vers une meilleure santé! a1a53619-8118-4db9-b6db-24606469a5f0 Sun, 26 Apr 2026 14:00:00 GMT Marcher chaque jour : témoignages et astuces pour garder la forme après 60 ans full 2482 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Dans l’épisode d’aujourd’hui, Alain Pronkin reçoit Renaud Ayotte, futur médecin de famille passionné par la longévité et l’importance de rester actif tout au long de la vie. Ensemble, ils explorent comment chacun peut commencer ou reprendre l’entraînement, peu importe l’âge, avec des conseils concrets pour intégrer l’activité physique, la musculation et même la danse à son quotidien, sans oublier l’importance de la nutrition et du sommeil. On discute également des défis liés à l’adoption d’un mode de vie sain, d’erreurs courantes, et des meilleures manières de s’entraîner à tout âge pour vieillir en santé. En deuxième partie, place à la préparation d’un 100 mètres pour tous – que l’on soit débutant ou vétéran – et enfin, réflexion sur l’essor des courses de longues distances : sont-elles vraiment adaptées à tous, ou la marche reste-t-elle la meilleure façon de garder la forme ? Un épisode vibrant d’anecdotes, de conseils pratiques et de bonne humeur pour inspirer chacun à bouger et à prendre soin de soi, aujourd’hui et pour longtemps ! a192edd4-4651-4c28-9681-484a762fbaf5 Sun, 19 Apr 2026 14:00:00 GMT Bouger intelligemment : nutrition, activité physique et sommeil pour une longévité en santé full 2552 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous retrouvons Speaker B accompagné de deux invités : la dynamique Speaker C, présidente de l’association des podiatres du Québec, et le conseiller municipal et grand passionné de course Speaker A. Au programme : on plonge dans le monde du pied, ce socle de l’humanité, avec Speaker C, qui partage conseils, explications sur les pathologies du tendon d’Achille, l’épine de Lenoir, et exercices pour préserver mobilité et équilibre en vieillissant. Ensuite, Speaker A nous raconte ses aventures de marathon en Espagne et nous parle de l’organisation d’événements sportifs pour les jeunes et les familles, notamment la Course NDL et les courses thématiques sur la Rive-Sud. Entre conseils pratiques sur l’entraînement, anecdotes sportives et sourire garanti, cet épisode vous encourage à bouger, à prendre soin de vos pieds, et à découvrir l’esprit communautaire de la course à pied. Préparez-vous à être inspiré, motivé et – qui sait – à relever le prochain défi sportif ! a1830049-4faa-4799-8462-68abd177e06e Sun, 12 Apr 2026 14:00:00 GMT Activités et exercices pour garder l’équilibre et éviter les chutes en vieillissant full 2524 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Dans cet épisode, Alain reçoit deux invités d’exception pour discuter du maintien de la forme et du bien-être tout au long des différentes étapes de la vie. D’abord, Thérèse Parisien, journaliste bien connue et passionnée de kayak, partage son parcours personnel pour rester active à l’âge de 70 ans, malgré les défis du vieillissement et ses soucis de dos. Elle aborde son rapport à l’alimentation, l’importance de bouger même à petite dose, et comment elle garde sa motivation pour partir à l’aventure sur les lacs du Québec, été après été. En seconde partie, Alain accueille Michel Graton, ancien maire de Saint-Lambert et véritable passionné de tennis. Michel raconte son engagement de jeunesse dans le sport, son parcours d’athlète jusqu’à ses 75 ans, ainsi que la manière dont il a adapté son mode de vie après une blessure qui a mis fin à sa carrière de tennisman. Il partage ses conseils pour continuer à bouger malgré l’âge et l’importance d’intégrer l’activité physique au quotidien, que ce soit par la marche ou des exercices adaptés. Un épisode inspirant rempli d’anecdotes, de souvenirs sportifs, et de conseils pratico-pratiques pour rester actif, peu importe son âge ou son parcours. Préparez-vous à une heure remplie de bonne humeur, de sagesse et de motivation pour… garder la forme! a16cbfd7-0414-49d8-8b3f-606cfea756f7 Sun, 29 Mar 2026 14:00:00 GMT Vieillir en bougeant : expériences inspirantes de Thérèse Parisien et Michel Graton full 2486 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd'hui, place au printemps, au renouveau… et au vélo ! Alain Pronkin accueille Xavier Robidoux, passionné de cyclisme, pour nous livrer ses meilleurs conseils afin de bien préparer sa bécane et son corps pour la belle saison. On démystifie ensemble les incontournables de l'entretien du vélo, le choix de la bonne pression dans les pneus, l'importance du port du casque, ainsi que les astuces pour se remettre en selle après un hiver sédentaire. En deuxième partie d’émission, David Miljour partage son parcours de remise en forme après avoir reçu un véritable choc en montant sur la balance au début de l’année. Il raconte avec humour et franchise comment il a ajusté son alimentation, intégré la marche quotidienne, et même utilisé l’intelligence artificielle pour briser un palier dans sa perte de poids. Que vous soyez mordus de vélo, en quête de motivation ou simplement curieux d’idées concrètes pour rester actifs, cet épisode regorge d’expériences réalistes et de conseils accessibles pour profiter du printemps… et garder la forme ! Bonne écoute ! a160bd27-8b0f-4b64-9ed2-dc8f13d7bffd Sun, 22 Mar 2026 14:00:00 GMT Comment redémarrer le vélo au printemps – astuces équipements et forme physique full 2480 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd'hui, nous célébrons la Journée internationale des femmes du 8 mars, en explorant comment le sport et le bien-être s’intègrent dans la vie familiale. Dans ce spécial sur la famille Vaillancourt-Bagnancourt, Agathe Vaillancourt partage son parcours, du sport scolaire en France à son arrivée au Québec et la découverte du plaisir dans l’activité physique, notamment grâce à l’aérobic. Elle révèle comment elle concilie ses propres activités, comme la marche et le vélo, avec l’éducation de ses enfants. Son fils, Isaac Bagnancourt, nous emmène dans l’univers du basketball et de l’athlétisme, racontant comment ces sports l’aident à persévérer dans ses études et à trouver une communauté énergique qui le motive à s’entraîner. On découvre ses routines d’entraînement, ses résultats en compétition, et son ambition de poursuivre l’athlétisme tout au long de sa scolarité. Enfin, Agathe Vaillancourt, sous le nom de Maëlle, nous parle du rugby féminin — un sport puissant, exigeant et encore méconnu au Québec. Maëlle partage ses motivations, son engagement et son désir de poursuivre le rugby au cégep, tout en rêvant de toucher au plus haut niveau, peut-être même l’équipe du Canada. L’épisode se conclut sur l’importance de voir les femmes évoluer dans tous les sports, et sur l’équilibre entre passion, persévérance et avenir professionnel. Préparez-vous à une émission inspirante et authentique sur le sport, la famille et l’esprit de la Journée internationale des femmes. a160f3be-89c9-4fe4-b986-854a018a8511 Sun, 15 Mar 2026 14:00:00 GMT Journée internationale des femmes : sport, famille et rugby féminin avec Alain Pronkin full 1911 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, nous sommes le 1er mars et, alors que le printemps approche, c’est l’occasion parfaite pour sortir de notre hibernation et retrouver la motivation, autant sur le plan physique que mental. Dans la première partie de l’émission, Alain Pronkin échange avec Jean-Yves Cloutier, auteur à succès et spécialiste de la course à pied. Ensemble, ils discutent de la meilleure façon de reprendre l’activité physique après l’hiver, comment fixer des objectifs réalistes et l’importance d’écouter son corps face à la technologie et aux applications d’entraînement. En deuxième partie, Alain Pronkin reçoit Jacques Thériault, incontournable du journalisme sportif et amateur de slam. Jacques Thériault nous fait découvrir l’univers du slam, cette poésie performée alliant créativité et performance, avant de revenir sur sa passion pour le sport, ses souvenirs marquants des Jeux olympiques, et de discuter du rôle du Québec dans le paysage sportif international. Préparez-vous à une conversation pleine d’énergie et de conseils pour retrouver la forme tout en gardant le plaisir, que ce soit en marchant, en courant ou simplement en restant curieux et engagé, autant dans son corps que dans sa tête. Bonne écoute ! a132d3d2-07d1-46ea-887c-27abb8591f1b Sun, 01 Mar 2026 15:00:00 GMT De l’hibernation à l’action : remise en forme, objectifs et découvertes du slam full 1894 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, Alain Pronkin vous accueille sur les ondes du FM 103.3, alors que l’ambiance est à son comble avec les Jeux olympiques d’hiver et la grande finale de hockey masculin. Dans cette émission, la forme et l’énergie sont à l’honneur, avec deux invités inspirants que Alain Pronkin ne manque pas de qualifier d’exceptionnels. Dans la première partie, place à l’aventure avec Michel Lorrain, qui partage son expérience décoiffante sur la piste de bobsleigh olympique à plus de 60 ans – une histoire de dépassement et de sensations fortes, entre amitié et découverte de nouvelles limites physiques. Notre animateur explore avec lui le frisson de la descente à grande vitesse et la réalité parfois méconnue de ce sport. En seconde partie, témoin et acteur de sa propre résilience, Benoît Hogue revient sur son parcours en athlétisme et la reprise de la course à pied à l’âge adulte, entre gestion familiale, carrière et passion retrouvée. Il partage ses stratégies de motivation, les défis liés à l’âge, et livre ses conseils pour rester actif et en santé au fil des décennies. Que vous soyez passionné de compétition, en quête de motivation ou curieux des activités originales pour rester actif, cet épisode est une source d’inspiration conviviale et authentique. Préparez-vous à plonger dans deux a128b81e-b684-473c-8d38-04eb4d81ad81 Sun, 22 Feb 2026 16:00:00 GMT Athlétisme, motivation et santé à 60 ans avec Benoît Hogue et Michel Lorrain full 2456 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, on célèbre l’après Saint-Valentin et la pleine période olympique—quoi de mieux pour parler d'activité physique, de passion sportive et de bien-être ? Aux côtés d’Alain Pronkin, vous retrouverez Paul Rivard, grand amateur de tennis, de vélo et de marche, qui nous partage son parcours, ses réflexions sur la popularité grandissante du pickleball et l’importance de l’activité physique au quotidien. En seconde partie d’émission, Sylvie Girard nous entraîne dans l’univers du ski de fond au Mont-Saint-Bruno et nous dévoile comment le club Montériski permet à tous, petits et grands, de profiter des joies de l’hiver et de la nature. Que vous soyez passionné de tennis ou adepte du ski de fond, cet épisode offre une bonne dose d’inspiration et d’astuces pour rester actif tout au long de l’année. Prêts à ouvrir la porte et à sortir profiter de votre nordicité ? Restez avec nous pour « Faut garder la forme »! a1185188-4ec1-432b-88c7-26e40825bc64 Sun, 15 Feb 2026 15:00:00 GMT Paul Rivard et Sylvie Girard partagent leurs secrets pour rester actifs toute l'année full 2464 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd'hui, nous plongeons dans l’univers fascinant des Jeux olympiques à travers deux disciplines bien différentes, mais tout aussi inspirantes. Dans la première partie, Alain Pronkin accueille Monsieur Mathieu Caron, créateur de costumes sur mesure pour les patineurs artistiques, dont plusieurs athlètes présents aux Jeux de Milano Cortina. Ensemble, ils évoquent la passion, le processus créatif et l’innovation derrière la confection de tenues pour des performances sportives de haut niveau, sans oublier de mentionner les liens tissés jusque dans la collection Barbie de Mattel. En seconde partie, place à Jocelyn Rué, professeur et ex-athlète de marche olympique, qui nous partage son parcours, ses conseils, et l’importance de la marche pour rester en forme à tout âge. L’émission explore comment on démarre dans ce sport accessible, ses bienfaits, et la motivation que peuvent offrir les sportifs d’élite. Préparez-vous à une heure inspirante où la passion du sport rencontre l’importance du bien-être physique, avec des invités captivants et des histoires qui motiveront chacun à garder la forme, peu importe son niveau! a10a55b4-78af-47a7-b006-2048001e7d44 Sun, 08 Feb 2026 15:00:00 GMT Jeux olympiques, couture et marche athlétique : inspirations pour garder la forme full 2563 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme En ce dimanche matin du 1er février 2026, Alain Pronkin nous propose une émission énergisante, placée sous le signe du mois sans alcool et du sport hivernal. Avec la neige, le ski de fond et l’arrivée imminente des Jeux olympiques d’hiver à Milan-Cortina, l’ambiance est à l’activité physique et à la camaraderie. Cette semaine, nous retrouvons deux invités inspirants : Lise Millette, ancienne collègue du 103.3 aujourd’hui journaliste à Radio-Canada en Abitibi, et Michel Parent, coach et organisateur d’événements sportifs ayant accompagné des athlètes jusqu’aux Jeux olympiques. Tous partagent leurs expériences, leurs souvenirs et surtout, leur passion de rester actifs peu importe l’âge. Que vous soyez amateur de marche, adepte de ski de fond, fan de curling ou tout simplement curieux des astuces pour bien vieillir tout en bougeant, cet épisode vous offrira anecdotes motivantes, conseils pratiques et une belle dose d’enthousiasme. Prêt à prendre une bouffée d’air frais et à vous inspirer? C’est parti! a0fa7dee-43b1-45d1-89bc-7e6212c1ff6d Sun, 01 Feb 2026 15:00:00 GMT Vieillir en forme : ski, marche, compétitions et chronique sportive avec Alain Pronkine full 2460 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, avec Alain Pronkin à l’animation, on reçoit deux invités aux univers opposés mais complémentaires : Annie Boilard, experte en ressources humaines, et Jacques Létourneau, syndicaliste bien connu. Ensemble, ils explorent ce qui permet vraiment de se garder en forme – autant physiquement que mentalement – alors que les journées d’hiver sont froides et enneigées. Dans ce numéro, on aborde la puissance insoupçonnée du soleil et des rayons infrarouges pour notre santé, à travers de fascinantes histoires et études scientifiques, mais aussi l’importance de l’activité physique quotidienne, peu importe le niveau. Nos invités partagent leurs propres routines et secrets pour vieillir heureux – et en forme – que ce soit en courant dans le froid matinal ou en marchant une heure chaque jour. Mais le bien-être ne s’arrête pas au physique : on discute de l’essentielle santé mentale, de la force des relations humaines, et même de comment le bilinguisme peut aider à maintenir notre cerveau en pleine santé au fil des années. UK Biobank — étude sur l’exposition au soleil et la santé https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39094281/ https://www.reseau-annie.ca/conferences/ Un épisode riche en conseils pratiques, anecdotes personnelles et réflexions pour vous inspirer à sortir… et mieux profiter du quotidien, aujourd’hui et demain ! a0ec7a9b-8dd0-4d35-b670-68fe0530eefe Sun, 25 Jan 2026 15:00:00 GMT Garder la forme mentale et physique avec le pouvoir du soleil et des relations full 2470 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, nous plongeons dans l’univers des bonnes résolutions de début d’année, alors que Alain Pronkin partage ses propres ambitions pour 2026 et invite ses deux invités à révéler les leurs. Dans la première partie, Ambroise Courteau, physiothérapeute passionné et athlète de saut à la perche, partage ses conseils précieux pour reprendre une activité physique après 40 ans, prévenir les blessures, et maintenir un mode de vie actif malgré le vieillissement. Il revient sur son impressionnante carrière sportive et explique en quoi la progression lente dans l’entraînement est la clé du succès. En deuxième partie, Anne Duchesne, professeure de yoga et experte en mathématiques, nous dévoile son parcours unique entre rigueur scientifique et quête philosophique, avant de nous guider dans les bienfaits du yoga postural pour la souplesse, la force et l’équilibre, quel que soit l’âge ou le niveau de mobilité. Elle partage des astuces accessibles à tous, des exercices de respiration et des façons d’aborder le yoga avec douceur, sans compétition. Que vous souhaitiez adopter de meilleures habitudes, débuter une nouvelle activité, ou simplement rester actif à tout âge, cet épisode est plein de conseils pratiques et d’inspiration pour prendre soin de vous, tout en découvrant deux personnalités attachantes. Installez-vous, respirez… Et gardons la forme ensemble ! a0de3a36-e178-434c-a523-339462c53a21 Sun, 18 Jan 2026 15:00:00 GMT Prendre soin de soi : physiothérapie, yoga et conseils pour mieux vieillir et s’entraîner full 2476 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, nous partons à la rencontre de deux invités inspirants : Michel Gagné, entraîneur d’athlétisme au parcours international impressionnant, et Della Bertolucci, athlète maîtresse et passionnée de l’activité physique à tout âge. Dans cette émission, Alain Pronkin aborde les résolutions du mois de janvier et rappelle que garder la forme, c’est autant physique que mental. Grâce à son expérience en préparation mentale auprès des athlètes de haut niveau, Michel Gagné partage ses débuts dans le sport, son cheminement universitaire, sa participation aux Jeux olympiques et surtout ses apprentissages sur l’importance de la respiration pour la gestion du stress. De son côté, Della Bertolucci raconte comment elle a renoué avec l’athlétisme après 30 ans d’arrêt, illustrant qu’il n’est jamais trop tard pour bouger et se lancer dans un nouveau défi. Elle évoque son évolution, ses compétitions, et son engagement pour le développement de l’athlétisme chez les maîtres au Canada. Dans cet épisode, vous découvrirez des témoignages riches, des conseils pour rester actif à tout âge, et une belle dose de motivation pour commencer ou reprendre le chemin de la forme, un jour à la fois ! a0d473cb-e241-439f-b047-6293ecdaa0b8 Sun, 11 Jan 2026 15:00:00 GMT Résolutions, motivations et reprise du sport après 40 ans avec des invités passionnés full 2518 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, Alain Pronkin nous propose une ambiance particulière alors que l’hiver débute officiellement, nous invitant à voir cette saison non pas comme une contrainte, mais comme une opportunité de rester actifs et positifs. Dans cet épisode chaleureux et empreint d’émotion, Alain Pronkin rend d’abord hommage à un invité planifié, Benoît Hurtel, disparu récemment, qui laisse derrière lui un message d’importance sur la santé, la perte de poids et l’importance d’être entouré. Nous poursuivons avec la rencontre inspirante de Michel Thérien, médecin retraité et athlète passionné de 80 ans, qui raconte son parcours impressionnant à travers le sport, le triathlon et ses conseils pour rester en forme à tout âge. Enfin, Xavier Robidoux, cycliste aguerri et apnéiste, partage son expérience unique en compétition, les bienfaits du sport mais aussi les risques liés à la récupération et aux blessures, avec un regard avisé sur l’équilibre vie-sport. Prenez une grande inspiration et laissez-vous inspirer par ces histoires authentiques, des réflexions sur la santé, la motivation et l’importance de bouger… en toute saison! Bonne écoute! a0a65099-50fe-40a5-a944-fbb4707e20f3 Sun, 21 Dec 2025 15:00:00 GMT Les secrets pour rester actif pendant les fêtes avec Alain Pronkin et invités full 2440 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, Alain Pronkin vous propose une émission spéciale et chaleureuse, parfaite pour le mois de décembre. Cette semaine, l’émission change un peu de formule : au lieu de recevoir plusieurs invités, Alain Pronkin accueille un seul invité exceptionnel, qui se trouve aussi être un « cadeau de Noël » pour tous les auditeurs. Notre invité du jour est Pierre Grandmaison, grand musicien et organiste reconnu, qui partage avec passion son parcours et ses expériences uniques. De ses débuts précoces au piano à l’âge de 6 ans, jusqu’à sa découverte de l’orgue qui l’a mené à la tribune de Notre-Dame, Pierre Grandmaison nous embarque dans l’univers fascinant de la musique classique et de l’orgue, entre Montréal et Paris. Tout au long de l’épisode, vous découvrirez des anecdotes sur l’histoire des grands orgues, des rencontres avec des personnages marquants comme Maurice et Marie-Madeleine Duruflé, ainsi que l’importance de garder la forme physique… même lorsqu’on est organiste ! Pierre Grandmaison explique comment le jeu de l’orgue demande à la fois technique, condition physique et sensibilité, et partage ses propres astuces pour rester en forme malgré les petits bobos du quotidien. En bonus, l’émission propose des extraits musicaux joués par Pierre Grandmaison, des improvisations aux œuvres de Bach et de César Franck. Les échanges complices entre les deux passionnés vous feront voyager dans l’histoire de la musique, entre souvenirs touchants, moments mystiques dans les grandes cathédrales et clins d’œil à la magie de Noël. Installez-vous confortablement et laissez-vous emporter par cette conversation pleine d’inspiration, où la musique s’écoute, se vit… et aide vraiment à garder la forme ! a0a3bf33-db37-4fc9-a9fb-84f04fe8dddb Sun, 14 Dec 2025 15:00:00 GMT Secrets de l’orgue et bien-être avec Pierre Grandmaison et Alain Pronkin full 3073 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, Alain Pronkin reçoit des invités inspirants pour parler des défis et des succès liés à la santé et à l’activité physique, surtout quand l’hiver et le vieillissement se font sentir. Aux côtés de Martin Geoffroy, sociologue et chroniqueur régulier, on discute des prises de conscience cruciales concernant la santé – du diagnostic médical à la transformation alimentaire, en passant par la musculation adaptée et les bienfaits psychiques de l’exercice. Son parcours, ponctué de changements de mode de vie et d’une motivation renforcée par la prévention du diabète, rappelle l’importance de l’équilibre et de la persévérance. [N’oublions pas l’intervention de] Karim Chalal, pharmacien propriétaire, qui partage ses conseils pour rester en forme, même avec un emploi du temps chargé et une vie de famille. Il prône les bienfaits d’une activité physique régulière, adaptée à chacun, et insiste sur le rôle clé de la prévention en santé. Enfin, un détour par l’innovation locale avec le jetball, nouveau sport inclusif créé par Guillaume Lemaitrien, qui prône coopération et respect mutuel sur la Rive-Sud. Alors, que vous soyez adepte de la salle de sport, de la marche rapide ou curieux d’essayer de nouvelles activités, cet épisode vous propose des pistes concrètes pour maintenir votre bien-être, stimuler votre motivation et célébrer le plaisir du mouvement à tout âge. Bonne écoute ! a0a3c02b-9db9-4069-b60d-f88ee0202ab8 Sun, 07 Dec 2025 15:00:00 GMT Vie active après 50 ans : transformation physique et astuces pour rester motivé tout l’hiver full 2554 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Alain Pronkin reçoit François Laramée, bien connu des auditeurs pour sa voix chaleureuse, pour discuter de son parcours personnel de remise en forme, notamment grâce à la natation, sport qu'il a appris sur le tard et qu'il pratique avec discipline et passion. On découvre comment nager est devenu pour lui bien plus qu’un simple exercice, mais un véritable rituel de bien-être. La discussion se poursuit sur l’amour du plein air : la chasse, la pêche, le ski, le golf et les randonnées. François Laramée partage ses souvenirs d’enfance, ses habitudes actives et son attachement à la nature, rappelant que bouger en plein air, c’est aussi important que n’importe quel sport. Dans la deuxième partie, Dave Brideau d’Athlétisme Québec se joint à l’émission pour parler de motivation, de l’importance d’intégrer l’activité physique dans le quotidien, peu importe l’âge, et d’initiatives pour rendre l’athlétisme accessible à tous — même aux « vieux » ou « maîtres »! Ensemble, ils imaginent des projets stimulants comme des rencontres d’athlétisme locales et lancent un défi à toute la population pour rester active, 5 à 10 minutes par jour. Que vous soyez amateur de natation, adepte de marche dans les bois ou simplement à la recherche d’une dose d’inspiration pour bouger, cet épisode vous apportera idées, anecdotes et motivation pour garder la forme tout au long de l’année! a07d3334-a221-4d1d-b024-cfc502b29c4f Sun, 30 Nov 2025 15:00:00 GMT Garder la forme : natation, marche en nature et défis sportifs pour tous les âges full 2466 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd'hui, Alain Pronkin nous invite à réfléchir sur l'importance de rester actif tout au long de la vie, en s'appuyant sur des histoires inspirantes et des invités passionnés. Dans cet épisode, nous plongeons d'abord dans le Mois de Movember, dédié à la santé masculine, et Alain Pronkin partage des statistiques préoccupantes sur la baisse de l'activité physique au Québec et ses conséquences sur la santé publique. Puis, place à deux invités d’exception : Robert Demers, un gestionnaire de l’athlétisme au parcours étonnant, qui a su allier vie de famille, carrière en comptabilité et passion pour la course, jusqu'à devenir marathonien et leader dans le milieu sportif; et Daniel St-Hilaire, ancien athlète d’élite et entraîneur olympique, qui nous transporte dans l’univers des Jeux de Montréal et du film « Race » consacré à Jesse Owens. Avec eux, on explore la motivation à travers les générations, la comparaison entre les athlètes d’hier et d’aujourd’hui, et l’importance de bouger – que ce soit par la marche, la course ou le vélo, peu importe l’âge! Préparez-vous à une bonne dose d’inspiration et de conseils pour garder la forme, aujourd’hui et pour les années à venir! a06d89c7-2d3a-41f0-bafe-b3808ce4303d Sun, 23 Nov 2025 15:00:00 GMT Les secrets de la motivation sportive après 60 ans avec Robert Demers et Daniel St-Hilaire full 2495 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Cette semaine, Faut se garder en forme reçoit deux invités inspirants qui montrent, chacun à leur façon, que prendre soin de soi est un choix puissant et accessible. D’abord, on retrouve Henri-Paul Raymond, notre directeur des nouvelles, qui partage un regard éclairé sur l’importance de rester actif malgré un horaire chargé. Avec son humour habituel et sa rigueur journalistique, il nous rappelle que bouger, ce n’est pas seulement une résolution du 1er janvier : c’est une hygiène de vie qui influence autant notre énergie que notre équilibre mental. Puis, rencontre coup de cœur : Tobby Morency, véritable portrait du père de famille qui se reconnaît un matin en surpoids et décide de reprendre le contrôle. Résultat? Il perd 40 livres, mais surtout, il transforme son quotidien et celui de sa famille. Tobby nous raconte son parcours sans filtre, ses déclics, ses obstacles et les stratégies concrètes qui ont fait toute la différence : discipline souple, constance, petits objectifs, grande vision. Son témoignage lumineux montre qu’on peut changer sa vie une décision à la fois. Un épisode motivant, généreux et bourré de conseils accessibles pour tous ceux qui veulent amorcer leur propre transformation! a061334c-96c7-4c37-9262-bcf4a5345f8b Sun, 16 Nov 2025 15:00:00 GMT Henri-Paul et Tobby : deux façons de rester en forme full 2449 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, l’animateur Alain Pronkin nous propose une émission spéciale à l’occasion du mois de Movember, un moment dédié à la sensibilisation concernant la santé masculine, la prévention du cancer de la prostate et des testicules, ainsi que la santé mentale et la prévention du suicide. Dans cet épisode, deux invités inspirants se joignent à la discussion : Alvaro Coeto, fraichement réélu dans sa circonscription, qui partage son expérience sur l’impact positif de l’activité physique pendant la campagne électorale, et André Dubé, champion québécois du 100 mètres chez les plus de 65 ans, qui nous livre son parcours sportif et ses astuces pour rester actif malgré les années. Ensemble, ils abordent l’importance de bouger, les défis liés à la pratique du sport à Longueuil, les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale, et l’accès aux différentes activités sportives pour tous les âges. Ce rendez-vous est une véritable source de motivation pour adopter de saines habitudes de vie et prendre soin de soi—physiquement et mentalement. Que vous soyez sportif aguerri ou en quête d’inspiration pour bouger davantage, cet épisode sera l’occasion parfaite de découvrir des témoignages motivants et des conseils concrets pour rester en forme tout au long de l’année ! a0a3c337-e88e-4194-aad9-bd4c426adeea Sun, 09 Nov 2025 15:00:00 GMT Bougez pour Movember : santé masculine, sport local et inspirations d’athlètes à tous âges full 2480 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Cette semaine dans Faut se garder en forme, on bouge en équipe ! Nos invités, Sébastien Madore et Gabriel Guay, viennent nous rappeler que le sport collectif, c’est bien plus qu’un exercice physique : c’est une aventure humaine ! Ensemble, ils explorent comment ces disciplines — du soccer au hockey-balle, en passant par le volleyball ou le basketball — favorisent non seulement la forme physique, mais aussi la motivation, la discipline et surtout, le plaisir de se dépasser à plusieurs. Ils partagent leurs expériences sur le terrain, leurs trucs pour rester actifs tout en s’amusant, et expliquent pourquoi l’énergie du groupe peut transformer une simple séance d’entraînement en véritable moment de connexion et de fous rires. Bouger seul, c’est bien; bouger ensemble, c’est mieux ! Cette discussion dynamique nous rappelle que l’activité physique n’a pas besoin d’être une corvée. Rejoindre une équipe, c’est aussi briser l’isolement, créer des amitiés et garder le moral haut, même quand la température baisse. Un rendez-vous énergisant et contagieux qui donne envie d’enfiler ses espadrilles et de retrouver le terrain ! a0112c37-3f37-4274-8476-e8e4d209e8c0 Sun, 05 Oct 2025 14:00:00 GMT Bouger ensemble : la force des sports collectifs full 2455 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Ce dimanche matin au FM 103,3, On se garde en forme a offert une émission vivifiante qui a marié dépassement personnel et grandes aventures! D’abord, Iba El-Aïdi, jeune avocate de 26 ans, est venue partager son expérience du marathon Beneva de Montréal. Avec ses collègues du cabinet RB Avocats, elle a couru 5 km pour soutenir la Fondation Véro & Louis. Pour elle, le sport est un déclic : ce n’est pas qu’une performance, c’est une habitude! Grâce aux cours de groupe et à la variété, elle transforme chaque effort en plaisir et démontre que commencer aujourd’hui est la clé. Puis, place à Steve Waterhouse, expert en cybersécurité… et passionné de plongée sous-marine! Il a raconté son “reset mental” sous l’eau, ses coups de cœur en Méditerranée, et ses plongées à l’année dans le Saint-Laurent et les carrières du Québec. Il a expliqué comment la respiration est la base de ce sport : calme et profonde, elle prolonge le temps d’exploration et améliore santé et sommeil. Avec enthousiasme, il a démystifié les paliers de sécurité, les mélanges de gaz, et partagé ses frissons face à l’épave de l’Empress of Ireland. Un sport exigeant, parfois coûteux, mais qui redonne au centuple en découvertes, en forme physique et en souvenirs inoubliables! a004eb84-d48a-4867-b2ad-9368288cedb2 Sun, 28 Sep 2025 14:00:00 GMT Bouger, respirer, explorer : du 5 km d’Iba aux plongées de Steve full 2475 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Aujourd’hui, on vous invite à bouger, à partager et à vous inspirer de personnalités passionnées qui font du sport et des loisirs une véritable mission de vie. Dans cet épisode, Alain discute avec Jean-François Roberge, député et organisateur d’une course communautaire à Chambly, qui nous raconte comment l’événement, accessible à tous, rassemble chaque année des centaines de marcheurs et de coureurs de tous âges, tout en soutenant des organismes locaux. Brigitte Paradis, grande passionnée de sport et coordonnatrice de loisirs en Gaspésie, partage son parcours inspirant – de la petite fille hyperactive courant sur les plages gaspésiennes à sa participation aux Championnats du monde Masters d’athlétisme. Elle nous explique comment elle motive petits et grands à rester actifs, que ce soit en organisant des activités ou en créant l’école de sport Les Lobsters dans sa région natale. Enfin, Madame la mairesse de Brossard, Mrs. Assad, nous ouvre les portes du tout nouveau centre multigénérationnel de Brossard : un espace conçu pour encourager toutes les générations à se retrouver et à profiter d’infrastructures sportives et culturelles flambant neuves, incluant gymnase, yoga, pickleball et même cuisine collective. Que vous soyez sportif aguerri, amateur motivé, ou simplement en quête d’inspiration pour vous (re)mettre en action, cet épisode est une véritable dose de motivation, d’énergie et de belles histoires. Bouger, c’est bon pour le corps et pour l’âme – et, comme le disent nos invités, il n’est jamais trop tard pour commencer ! Bonne écoute ! 9fe2cb8b-ea05-4e17-93bc-621765910300 Sun, 21 Sep 2025 14:00:00 GMT Comment garder la forme à tout âge avec Alain Pronkin, Jean-François Roberge et Brigitte Paradis full 2519 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Alain Pronkin accueille Alvaro Coeto, coureur passionné et performeur hors pair, pour discuter de la course à pied, un sport synonyme de dépassement de soi et de résilience. Alain partage ses souvenirs de marathon et souligne l’importance de cette date marquante qui annonce l’arrivée de l’automne. Au programme : le parcours inspirant d’Alvaro, ses débuts après une blessure au soccer, sa routine d’entraînement, sa gestion des défis de santé et les nombreuses raisons qui le poussent à enfiler ses souliers chaque semaine. Ensemble, ils abordent aussi la sécurité des coureurs et les aléas des saisons extrêmes au Québec. Que vous soyez adepte de sport ou simplement à la recherche d’un coup de motivation, cet épisode vous plongera au cœur de la passion de courir – malgré les obstacles, à tout âge et pour le plaisir d’aller toujours plus loin! 9ffaa134-f704-451a-8adf-31a102d5346d Sun, 14 Sep 2025 14:00:00 GMT Routine, santé mentale et plaisir : pourquoi courir reste essentiel à tout âge full 2448 false https://www.fm1033.ca/podcast_fm1033/faut-se-garder-en-forme Bienvenue dans ce nouvel épisode de « Faut garder la forme », animé par Alain Pronkin. Aujourd’hui, Alain nous embarque dès 9h du matin pour nous rappeler l’importance de bouger et d’adopter un mode de vie actif, à tout âge, de 17 à 101 ans ! Il nous raconte l’histoire inspirante de Saint Giorgio Frasetti, tout juste canonisé et désormais saint patron des sportifs – qu’on soit coureur, alpiniste, cycliste, nageur ou même choriste, il a un message pour tous. Alain partage aussi une anecdote personnelle touchante sur son cousin Pierre, athlète devenu paraplégique qui a prouvé qu’avec détermination, il est toujours possible de rester en forme, peu importe les défis. L’émission de cette semaine aborde avec dynamisme le sport, l’accessibilité et l’esprit d’inclusion, en rappelant qu’il n’est jamais trop tard ni trop compliqué de prendre soin de soi. Et en invité spécial aujourd’hui, Denis Laflamme, un passionné de course qui a choisi de troquer sa voiture pour ses espadrilles lors de son trajet quotidien. Restez avec nous pour découvrir comment chacun, à sa façon, peut garder la forme et trouver l’inspiration pour bouger, quelles que soient ses capacités ou son expérience sportive. 9fd4b12d-1440-4510-bf24-2e8a67ec116f Sun, 07 Sep 2025 14:00:00 GMT Garder la forme de 17 à 101 ans : conseils, inspirations et invités sportifs full 2407 false